lunes, 18 de marzo de 2013

¿DESAYUNAR O CENAR? HAY ESTA EL DILEMA


En vista de la epidemia de Obesidad que actualmente que sufre gran parte de la población a nivel mundial y lo que cuesta por razones de tiempo o dinero cumplir un régimen nutricional dietética; aquí te contamos  un sencillo tip muy recomendado por expertos en la materia podría ayudarnos a perder algo de peso o al menos a mantener que ya conservamos sin temor a adquirir esos desagradables kilitos de más sin afectar ni poner en riesgo nuestra salud.
La pregunta que hoy nos responderemos será ¿Desayunar o Cenar?
         -   Los alimentos son mejor digeridos temprano en el día.
-         El cuerpo necesita energía para nuestras actividades durante el día.
-         Un Desayuno abundante se quema durante el día. 
-         Para adelgazar, cuando se satisface el hambre temprano en la mañana se disminuye el deseo de comer demasiado durante el día.
-         Si se come una tercera comida debe hacerse varias horas antes de ir a la cama.
-         Los excesos de grasas que se consumen durante la noche se depositan en el sistema circulatorio creando una tendencia a endurecer las arterias.
-         Para los adultos es preferible 02 comidas al día evitando la cena, a menos que sea una cena excesivamente ligera.
En conclusión, es más fácil perder peso omitiendo la cena que el desayuno debido a la falta de ejercicio o actividad después de la cena.

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